Νηστεία

Δεν γνωρίζω αλλά σύμφωνα με το chatGPT όπως κάθε νηστεία έτσι και η σαρακοστιανή προσφέρει αρκετά θετικά.

Παραθέτω την απάντηση του.

✅ Σωματικά οφέλη:

1. Αποτοξίνωση οργανισμού:
   
   
   • Η αποχή από ζωικά προϊόντα μειώνει την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και επιτρέπει στο ήπαρ και τα νεφρά να λειτουργήσουν πιο αποδοτικά.
     
     
   • Περισσότερες φυτικές ίνες βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.
     
     
2. Βελτίωση λιπιδίων και αρτηριακής πίεσης:
   
   
   • Η νηστεία σχετίζεται με χαμηλότερη χοληστερόλη και βελτίωση της αρτηριακής πίεσης, ειδικά όταν συνδυάζεται με αύξηση κατανάλωσης λαχανικών και οσπρίων.
     
     
3. Απώλεια βάρους (αν χρειάζεται):
   
   
   • Πολλοί χάνουν λίπος λόγω της μείωσης των θερμίδων και της αποφυγής ζωικών λιπαρών, αν και αυτό εξαρτάται από τις επιλογές.
     
     
4. Ρύθμιση σακχάρου:
   
   
   • Οι τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (φακές, λαδερά, σαλάτες) βοηθούν στη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
     
     
5. Ενίσχυση της μικροβιακής χλωρίδας (gut microbiome):
   
   
   • Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών από όσπρια και λαχανικά τρέφει τα καλά βακτήρια του εντέρου, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό και μειώνοντας τη φλεγμονή.
     
     

🧠 Ψυχικά/Πνευματικά οφέλη:

1. Ενίσχυση αυτοσυγκράτησης και πειθαρχίας:
   
   
   • Η στέρηση από αγαπημένες γεύσεις ενισχύει τη θέληση και την πνευματική αντοχή.
     
     
2. Αίσθηση καθαρότητας και ηρεμίας:
   
   
   • Πολλοί αναφέρουν ψυχική διαύγεια, λιγότερο άγχος, και βαθύτερη εσωτερική επαφή, όταν νηστεύουν συνειδητά.
     
     
3. Μείωση "επιθετικών" συνηθειών:
   
   
   • Η νηστεία συχνά συνοδεύεται από αποχή και από άλλες βλαβερές συνήθειες (αλκοόλ, υπερφαγία, αρνητική σκέψη), δίνοντας έναν ολιστικό χαρακτήρα ανανέωσης.
     
     

⚠️ Προσοχή:

Η σαρακοστιανή νηστεία δεν σημαίνει αυτόματα υγιεινή διατροφή – μπορεί να γίνει ανθυγιεινή αν περιλαμβάνει:

• υπερβολή σε ψωμιά, πατάτες, λευκά μακαρόνια, τηγανητά,
  
  
• έλλειψη πρωτεΐνης (αν δεν περιλαμβάνονται φακές, φασόλια, ταχίνι, ξηροί καρποί κ.ά.),
  
  
• ζάχαρη (σε πολλά νηστίσιμα γλυκά).
  
  

Δεν αντέχω τις νηστείες ή άλλους διατροφικούς περιορισμούς. Απλώς δεν μπορώ. Σε τέτοιες περιπτώσεις θέλω να φάω ακόμη περισσότερο. Δηλαδή, έτσι ήταν παλιά, αλλά όλα έχουν αλλάξει εδώ και καιρό χάρη στο Slymsy Keto Drink. Αυτό το ρόφημα με βοήθησε να εξισορροπήσω την όρεξή μου, να χάσω βάρος και να ανακτήσω τις δυνάμεις μου.