Νίκο γνωριζόμαστε περίπου 12 χρόνια διαδικτυακά. Ποια ήταν η σχέση με το σώμα σου πριν ξεκινήσεις την θεαματική αλλαγή σου;
Καλησπέρα Αργύρη, ναι όπως είπες γνωριζόμαστε αρκετά χρόνια οπότε παρακολούθησες και την αλλαγή μέσω των Social. Από παιδί, από όσο μπορώ να θυμηθώ τον εαυτό μου, μου άρεσε το φαγητό. Το έβλεπα σαν απόλαυση. Είχα διάφορα σκαμπανεβάσματα στα κιλά, κάποιες φορές επάνω, κάποιες φορές λίγο πιο κάτω, αλλά η αποκορύφωση έφτασε το 2018 που έφτασα κοντά στα 150 κιλά.
Τι ήταν αυτό που σε ταρακούνησε και τόλμησες να αλλάξεις;
Σε κάποια εξόρμηση σε κάτι καταρράκτες που είχα πάει με τη σύζυγό μου έπρεπε να ανέβουμε μια ανηφόρα κάπου 200 μέτρα. Όπως ήταν φυσικό σε αυτά τα κιλά, αγύμναστος και χρόνια καπνιστής, τα 200 αυτά μέτρα έγιναν Γολγοθάς για μένα. Τότε ήμουν 37 χρονών και έβλεπα ανθρώπους αρκετά μεγαλύτερους να ανεβαίνουν με σχετική ευκολία. Κάτι γύρισε μέσα μου εκείνη τη στιγμή, δεν το ήξερα ότι θα φτάσω ως το τέρμα αλλά σίγουρα ήθελα μια αλλαγή.
Θυμάσαι την πρώτη μικρή σου νίκη; Π.χ. ένα ρούχο μικρότερο νούμερο, ένα περπάτημα χωρίς λαχάνιασμα;
Σίγουρα όλα αυτά τα χρόνια έχω πολλές στιγμές να θυμηθώ αλλά μου έχει μείνει μια πολύ γλυκιά ανάμνηση όταν κατάφερα και έτρεξα 10 χλμ χωρίς να σταματήσω. Ήταν κάτι που δεν είχα φανταστεί έως τότε και το θεώρησα μεγάλη όχι μικρή νίκη. Για μένα τότε ήταν σαν να τερμάτιζα μαραθώνιο. Κάθε μικρό επίτευγμα στην αρχή ήταν τελικά μεγάλη νίκη, γιατί μου έδινε τη δύναμη να συνεχίσω και το κίνητρο να ανακαλύψω αν μπορώ να το πάω και ένα βήμα παραπέρα κάθε φορά.
Τι άλλαξες πρώτα; Την διατροφή, τη σκέψη, την ρουτίνα σου ή όλα μαζί;
Η αλλαγή ξεκίνησε πρώτα στο μυαλό μου εκείνη την μέρα στην ανηφόρα. Το δούλεψα μέσα μου και πήγα σε ένα διατροφολόγο αρχικά μετά από παρότρυνση της συζύγου μου. Ξεκίνησα με πολύ όρεξη και αποφασιστικότητα για να τα καταφέρω και αργότερα ήρθε και η αλλαγή στη ρουτίνα μου και στην καθημερινότητα μου. Νομίζω ότι αν αλλάξεις μόνο την διατροφή χωρίς να αλλάξεις συνήθειες αργά ή γρήγορα θα τα ξαναπάρεις τα κιλά. Φυσικά και είχα κάνει και στο παρελθόν προσπάθειες με διατροφολόγο, χάνοντας κάποια κιλά, τα οποία αργά ή γρήγορα επέστρεφαν. Το πρώτο βήμα λοιπόν, σίγουρα είναι να το πάρεις απόφαση, να πιστέψεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις και να ζητήσεις τη βοήθεια ειδικού. Για να τα καταφέρεις όμως, πρέπει να ξεφύγεις τελείως από την παλιά ρουτίνα, το πως έτρωγες, το τι έτρωγες και κυρίως το τι κάνεις μέσα στην μέρα ώστε να έχεις και κάποια Θερμιδική Δαπάνη.
Ποιο ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι αυτής της πορείας;
Τώρα Αργύρη τι να πρωτοθυμηθώ και τι να σου πρωτοαναφέρω. Υπήρχαν αρκετά δύσκολα κομμάτια, αλλά πιστεύω το πιο δύσκολο για μένα ήταν η αλλαγή στην καθημερινότητα όσον αφορά το κομμάτι του αθλητισμού, δηλαδή του τρεξίματος. Όλο αυτό απαιτούσε πολλές αλλαγές, όπως το να είμαι κάθε μέρα στο γήπεδο, τις Κυριακές να ξυπνάω πολύ νωρίς για το καθιερωμένο Long Run (που λέμε οι δρομείς) στον Υμηττό και άλλα πολλά τα οποία δεν είχα μάθει καθώς δεν είχα ασχοληθεί ποτέ με οποιοδήποτε κομμάτι του αθλητισμού.
Πώς μπήκε το τρέξιμο στη ζωή σου; Το είχες ποτέ φανταστεί;
Όχι, δεν είχα φανταστεί ποτέ να τρέχω. Εδώ δυσκολευόμουν στο περπάτημα και πήγαινα με τη μηχανή μέχρι το διπλανό σούπερ μάρκετ. Το τρέξιμο ξεκίνησε όταν άρχισα να κολλάω στα κιλά, μετά από 5-6 μήνες μόνο με διατροφή και σκεφτόμουν ότι έπρεπε να κάνω κάτι να βοηθήσω τον μεταβολισμό μου. Έβλεπα στα Social ένα φίλο και συμμαθητή μου ο οποίος είναι Μαραθωνοδρόμος και σκέφτηκα να του στείλω μήνυμα αν μπορεί να μου πει τι να κάνω, να μου δώσει καμία συμβουλή πως να ξεκινήσω. Η απάντησή του ήταν να πάρω ένα Αθλητικό Ρολόι και Παπούτσια για τρέξιμο και να είμαι την άλλη μέρα το πρωί στο γήπεδο. Να σου πω Αργύρη ότι εκείνη τη στιγμή βγήκα στα μαγαζιά και τα πήρα και το επόμενο πρωί με βρήκε στο γήπεδο. Έπρεπε να κάνω 20 λεπτά μέχρι 140 παλμούς και θυμάμαι να αγκομαχάω με ένα γρήγορο περπάτημα σέρνοντας τα 130 κιλά μου. Αυτή ήταν η αρχή. Η καθημερινή προσπάθεια και η συνέπεια με οδήγησαν στον τερματισμό 2 Μαραθωνίων στην Αθήνα, 1 Μαραθωνίου στην Βαλένθια, 1 Μαραθωνίου στο Άμστερνταμ με προσωπικό ρεκόρ 3 ώρες και 16 λεπτά και σε πάρα πολλές όμορφες στιγμές σε αγώνες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.
Τι σημαίνει για σένα να τρέχεις έναν μαραθώνιο σήμερα;
Ο Μαραθώνιος για μένα είναι να φτάνεις εκεί που δεν μπορείς, να δοκιμάζεις τα όρια σου. Να βλέπω το αδύνατο και να λέω θα τα καταφέρω. Ο Μαραθώνιος είναι Αντοχή και Υπομονή, ότι ακριβώς χρειαζόμαστε στην ζωή μας και στην καθημερινότητα μας.
Ένιωσες ποτέ ότι "δεν θα τα καταφέρω";
Υπήρχαν αρκετές δύσκολες στιγμές αλλά μπορώ να σου πω ότι δε θυμάμαι κάποια στιγμή να είπα δε μπορώ να τα καταφέρω. Ίσως γιατί με βοήθησε το γεγονός ότι όταν ξεκίνησα αυτό το ταξίδι κρατούσα τον πήχη χαμηλά, στοχεύοντας σε μικρές νίκες κάθε φορά τόσο στα κιλά όσο και στο τρέξιμο. Δηλαδή Αργύρη δεν ξεκίνησα και σκέφτηκα, ωραία πάμε να χάσουμε 70 κιλά. Απλά ξεκίνησα και λέω θα κάνω ότι καλύτερο και βήμα βήμα θα έρθουν. Τα ίδια και στο τρέξιμο, ποτέ δε σκέφτηκα τον Μαραθώνιο αλλά ξεκίνησα ώστε να μπορώ να τρέχω έστω 5 χλμ, μετά 10 κτλ.
Αν μπορούσες να στείλεις ένα μήνυμα στον παλιό σου εαυτό, τι θα του έλεγες;
Σίγουρα θα του έλεγα να μην φτάσει στο σημείο που έφτασε και να έβαζε το τρέξιμο και τον αθλητισμό νωρίτερα στην ζωή του. Γιατί το τρέξιμο είναι Δώρο, δεν είναι δεδομένο. Είμαι απόλυτα ευχαριστημένος που έβαλα το τρέξιμο στη ζωή μου έστω και στα 38 μου χρόνια, αλλά πολλές φορές αναρωτιέμαι πόσο καλύτερη θα ήταν η ζωή μου μέχρι τότε, αν το είχα ανακαλύψει νωρίτερα.
Τι θα έλεγες σε κάποιον που βρίσκεται σήμερα στην κατάσταση που ήσουν εσύ πριν τολμήσεις τις αλλαγές σου;
Καταρχάς θα του έλεγα να το δουλέψει πρώτα μέσα του, να τα βρει με τον εαυτό του και εφόσον αποφασίσει ότι θέλει πραγματικά να αλλάξει, να ξεκινήσει με μικρές αλλαγές στη διατροφή και στην καθημερινότητά του. Οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή θα πρέπει να συνοδεύεται με άσκηση για βελτίωση τόσο της ζυγαριάς αλλά και της ποιότητας ζωής. Είναι σημαντικό πολύ να βρει κάτι το οποίο θα του αρέσει και θα ανυπομονεί ώστε να υπάρχει συνέπεια και διάρκεια. Μπορεί να είναι περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, γυμναστήριο, πιλάτες κτλ. Στον καθένα μπορεί να δουλέψει κάτι διαφορετικό. Αυτονόητα χρειάζεται τη συμβουλή ειδικών πριν ξεκινήσει οποιαδήποτε έντονη άσκηση. Να δώσει χρόνο στον εαυτό του ώστε να χτίσει σταδιακά μία νέα ρουτίνα. Να μην απογοητευτεί με τις δυσκολίες που θα συναντήσει στην αρχή, γιατί αυτές οι δυσκολίες τον κάνουν πιο δυνατό, τον βελτιώνουν. Ένα βήμα τη φορά και θα δει την αλλαγή που επιθυμεί.
