Δεν είναι τεμπελιά. Δεν είναι γκρίνια.
Είναι η φωνή του σώματός σου που ψιθυρίζει «φτάνει».
Και αν δεν την ακούσεις, θα αρχίσει να φωνάζει.
🔥 Τι είναι πραγματικά το burnout;
Το burnout είναι ένα αόρατο όριο που ξεπεράσαμε χωρίς να το καταλάβουμε. Είναι όταν το μυαλό σου τρέχει, αλλά δεν παράγει. Το σώμα σου στέκεται, αλλά δεν νιώθει. Η καρδιά σου συμμετέχει, αλλά δεν συγκινείται.
Κάποια στιγμή, ξυπνάς ένα πρωί και δεν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου. Δεν θέλεις να πας στη δουλειά, αλλά δεν ξέρεις ούτε πού αλλού να πας. Δεν χαίρεσαι τίποτα, αλλά δεν ξέρεις και τι σε ενοχλεί.
⚠️ Ποια είναι τα σημάδια του;
- Ξεχνάς απλά πράγματα – ονόματα, ραντεβού, λέξεις.
- Έχεις χαμηλή ενέργεια από το πρωί, και ο καφές δεν βοηθά.
- Νιώθεις ενοχές που «δεν κάνεις αρκετά», ακόμα κι όταν έχεις κάνει τα πάντα.
- Δεν απολαμβάνεις πια αυτά που κάποτε σε ενθουσίαζαν.
- Γίνεσαι πιο ευερέθιστος, πιο “κλειστός”, πιο μόνος.
- Το σώμα σου αρχίζει να εμφανίζει σημάδια: αϋπνία, ταχυκαρδία, φλεγμονές, κόπωση.
🧠 Burnout ή απλή κούραση;
Η κούραση φεύγει με ύπνο. Το burnout θέλει επαναπροσδιορισμό. Η κούραση σου λέει “κάτσε λίγο”. Το burnout σου λέει “σταμάτα εντελώς”.
🧨 Τι σου “κλέβει” το burnout;
- Την ενέργειά σου – σωματική και πνευματική.
- Την ικανότητα να χαίρεσαι απλά πράγματα.
- Τη σύνδεση με το σώμα σου.
- Τη δημιουργικότητα και φαντασία σου – απλώς εκτελείς.
- Την ικανότητα να συνδέεσαι με άλλους – η μοναξιά γίνεται «ασφάλεια».
🛠️ Τι μπορείς να κάνεις σήμερα;
- Σταμάτα για λίγο. Όχι για πάντα – για λίγο. Κλείσε τις ειδοποιήσεις. Πιες νερό. Πήγαινε βόλτα χωρίς προορισμό.
- Ρώτα τον εαυτό σου “πώς νιώθω;” και όχι “τι πρέπει να κάνω;”
- Κατέγραψε. Μια απλή πρόταση την ημέρα: “Σήμερα το σώμα μου ένιωσε…”
- Αποδοχή: Δεν χρειάζεται να το λύσεις. Πρώτα πρέπει να το δεις.
📲 Πώς μπορεί να σε βοηθήσει το Euzin.app;
Το Euzin δεν είναι app fitness. Είναι ημερολόγιο ανθρώπου. Μπορείς να:
- Καταγράφεις καθημερινά διάθεση, ύπνο, άγχος
- Βλέπεις προσωπικά μοτίβα
- Αξιολογείς αν αυτό που νιώθεις είναι στιγμιαίο ή επαναλαμβανόμενο
